摔倒腰疼一直不好怎么办

摔倒后腰疼一直不好，可能是由于腰部受伤导致的。这种情况不应该轻视，建议及时采取以下步骤应对：

1、休息与调整姿势：避免剧烈活动或劳累，保持足够的休息，有助于腰部受伤组织的恢复。避免维持同一个姿势太久，尤其是在坐着或弯腰的时候。

2、冷敷与热敷：在受伤初期，可以采用冷敷帮助减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以尝试热敷帮助缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不要过热，以免导致皮肤损伤。

3、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时咨询医生。

4、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如按摩、针灸等，帮助缓解疼痛和促进恢复。

5、及时就医：如果疼痛持续不断，或者疼痛加重，伴随其他症状如麻木、无力等，可能是腰部出现了严重的损伤，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

总之，摔倒后腰疼一直不好，需要及时采取措施缓解并寻求医疗帮助。避免因为忽视而导致病情恶化或引发其他并发症。在恢复期间，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于更快恢复健康。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体情况由医生做出判断和指导。