双侧乳腺增生快一年了乳房痛怎么办

双侧乳腺增生快一年且乳房疼痛，建议采取以下措施：

1、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些治疗乳腺增生的药物，如乳癖消、逍遥丸等，以缓解乳房疼痛。

2、物理治疗：比如热敷或冷敷，可以帮助缓解疼痛。需要注意的是，具体的物理治疗方式需要根据医生的建议来选择。

3、改善生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

4、饮食调理：避免食用过于油腻和辛辣的食物，多食用新鲜蔬果和粗粮，有助于平衡体内激素水平，缓解乳腺增生症状。

5、定期检查：定期到医院进行乳腺检查，如乳腺B超或乳腺X线检查等，以了解病情的发展情况。

6、手术治疗：如果乳腺增生症状严重且疼痛持续加重，可能需要考虑手术治疗。手术治疗需在医生的评估和建议下进行。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果乳房疼痛持续加重或伴有其他症状，建议及时就医。