如何缓解手腕疼痛

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问题详情：如何缓解手腕疼痛？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手腕疼痛可能是由于长时间使用电脑、手机等重复性工作或使用工具造成的，也可能与关节炎、腱鞘炎或其他疾病有关。以下是一些缓解手腕疼痛的方法：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，避免重复性工作或使用工具。

2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以使用冰敷来减轻炎症和肿胀；对于慢性疼痛或肌肉疲劳，可以使用热敷来促进血液循环。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。但长期或过量服用可能有副作用，建议在医生指导下使用。

4、使用护腕：可以佩戴护腕来支撑手腕，减轻疼痛。

5、物理治疗：如轻柔地按摩、针灸、理疗等，有助于减轻疼痛和恢复手腕功能。

6、拉伸和锻炼：进行一些针对手腕的拉伸和锻炼，以增强手腕肌肉和韧带，预防损伤。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生或专业治疗师的帮助，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗。

每个人的情况可能不同，以上方法可能不一定适用于所有人。因此，在尝试任何缓解方法之前，最好咨询医生或专业治疗师的意见。

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