胳膊抬起来肩膀咯噔咯噔响有点疼怎么办

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问题详情：胳膊抬起来肩膀咯噔咯噔响有点疼怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

胳膊抬起来肩膀咯噔咯噔响有点疼，可能是由于关节弹响、肩关节炎等原因引起的。下面是一些可能的解决方法：

1、适当休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减少活动，让受损部位有机会恢复。

2、物理治疗：可以在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、按摩等，以帮助减轻疼痛和炎症。使用热敷可以促进血液循环和放松肌肉。按摩则可以缓解肌肉紧张和疼痛。需要注意的是，进行按摩时应当轻柔并逐步加大力度，以免对受损部位造成进一步损伤。

3、锻炼肩部肌肉：根据医生的建议进行适当的肩部锻炼，以增强肌肉力量并改善关节稳定性。例如，可以进行肩部拉伸、旋转等动作。

4、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和消炎，如非处方药如布洛芬等。但是需要注意药物的使用方法和剂量，以免出现不良反应。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查并接受进一步治疗。医生可能会建议进行X光检查或其他检查以确定问题的根本原因，并制定相应的治疗方案。

总之，如果胳膊抬起来肩膀咯噔咯噔响有点疼，应该及时采取措施缓解疼痛并寻求医生的建议。同时，需要注意避免过度使用肩膀，并采取适当的锻炼和物理治疗来预防类似问题的再次出现。

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