把腰闪了特别疼要用什么方法

236次浏览・3月前

问题详情：把腰闪了特别疼要用什么方法？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腰部扭伤（俗称“闪腰”）通常会导致剧烈的疼痛和不适。以下是一些可以尝试的方法来缓解疼痛和恢复：

1、休息：避免任何可能导致疼痛加剧的活动，尽量休息。如果可能的话，可以采取舒适的姿势躺在床上或沙发上，避免移动腰部。

2、冷敷：在受伤的初期，可以用冷敷缓解疼痛和肿胀。每隔一段时间冷敷大约十分钟，一天内多次进行。

3、热敷：受伤后的几天内，可以尝试使用热敷来放松肌肉并促进血液循环。但请注意不要过度加热，以免加重炎症。

4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉可以缓解疼痛和肌肉紧张。但是，如果疼痛加剧或感觉更糟，请停止按摩并寻求医生的建议。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请遵循药物剂量和使用说明。

6、拉伸和锻炼：一些简单的拉伸和锻炼可以帮助缓解腰部疼痛和僵硬感。请确保这些活动不会加重疼痛，并遵循医生的建议进行。

7、寻求专业帮助：如果疼痛严重且持续不断，或者采取上述方法后没有明显缓解，请及时就医。可能需要通过专业的诊断和治疗来帮助恢复。

总的来说，最重要的是遵循身体的信号并避免任何可能加重疼痛的活动。每个人的恢复时间都是不同的，因此请耐心并遵循医生的建议进行治疗和康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有