骨折能走了怎么运动

骨折后能够走路了，接下来的运动需要根据康复阶段和个人身体状况逐步进行。以下是骨折康复阶段的运动建议：

1、初期康复阶段：

继续保持适当的休息，避免过度活动。

进行轻度有氧运动，如散步，以恢复体力和耐力。

2、中期康复阶段：

增加散步的时间和距离，逐渐提高活动强度。

在疼痛可承受的范围内，进行简单的关节活动练习，如轻度弯曲、伸展等。

3、后期康复阶段：

可以逐渐增加慢跑、游泳等低强度运动，以锻炼心肺功能和肌肉耐力。注意不要进行高强度的运动或剧烈撞击，以免再次受伤。

在医生指导下进行适度的力量训练，帮助增强骨折部位的肌肉力量。

在整个康复过程中，务必遵循医生的建议，注意运动的强度和频率，避免过度运动导致二次伤害。如果在运动中感到疼痛或不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。此外，保持良好的营养摄入和充足的睡眠也是骨折康复过程中的重要环节。通过逐步增加活动量，逐渐提高身体的适应能力，最终实现全面康复。