经常手淫腰肌劳损要怎么治疗

手淫是一种正常的性行为，适度的手淫对身体并没有危害。然而，过度手淫可能会导致腰肌劳损等问题。如果出现腰肌劳损的症状，建议采取以下措施进行治疗：

1、休息和减轻活动强度：避免过度运动和过度劳累，给腰部肌肉充分的时间休息和恢复。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉疼痛和僵硬感。

3、运动康复：进行适当的运动康复训练，增强腰部肌肉的力量和耐力，预防腰肌劳损的再次发生。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和炎症。

此外，保持良好的生活习惯和姿势也非常重要。避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或弯腰，要适时站起来活动身体。保持正确的坐姿和站姿，避免过度用力扭曲或弯曲腰部。

请注意，以上建议仅供参考。如果腰部疼痛严重或持续不减，建议尽快就医，寻求专业医生的诊断和治疗。同时，请保持健康的生活方式，避免过度手淫带来的不良影响。