脚面崴了青了怎么办

如果脚面崴了并且出现淤青，可能是因为皮下小血管破裂导致的瘀血。处理这种情况有几个步骤可以参考：

1、冰敷：在损伤后的前三天内进行冰敷，可以有效减少毛细血管扩张，从而使局部的淤血或肿胀状况得到有效缓解。

2、适当加压包扎和抬高受伤部位：这有助于减少局部肿胀和淤血。在加压包扎时，注意力度适中，避免加重损伤。抬高受伤部位有助于减轻肿胀和疼痛。

3、使用药物：在医生的指导下使用外用药物，如红花油或云南白药喷雾剂等药物来活血化瘀。此外，口服非甾体类消炎药如布洛芬等也有助于减轻疼痛和炎症。

4、检查和治疗：观察淤青部位的状况，如果出现持续疼痛、肿胀不退或无法正常行走等情况，应及时就医检查。可能需要拍摄X光片或其他影像检查来了解损伤的具体情况，以便进行进一步的治疗。

需要注意的是，受伤后应立即采取措施处理，避免伤势加重。此外，务必听从医生的建议进行康复和治疗，以确保脚部能够尽快恢复健康。恢复期间，避免剧烈运动以免加重损伤。总之，正确的处理和治疗是缓解脚面崴了出现淤青的关键。