孕妇吃橙子的好处
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量吃橙子有诸多好处：
1、橙子中含有丰富的维生素C，能够增强抵抗力，有助于改善孕期不适，例如恶心、呕吐等反应。维生素C具有美白的作用，可以使孕妇的皮肤更加白皙，还能够促进铁的吸收。同时，橙子中含有大量的果胶物质，有助于润肠通便，排出体内的毒素。
2、橙子中含有的有机酸能够促进消化，有助于缓解孕期食欲不振的问题。孕妇适量食用橙子能够增加体内钙质吸收和增加身体免疫力等。橙子的水分含量高，还能够为孕妇补充水分。
3、橙子的香味独特，有助于缓解孕妇的焦虑和压力情绪。孕期容易产生焦虑情绪，吃一些橙子有助于放松心情。同时，橙子的糖分含量相对较低，不会引起妊娠糖尿病的问题。此外，橙子还有助于降低血压和软化血管。因为橙皮中含有的成分还有利于避免流产出血的可能风险。对于冬天坐长途车的孕妇来说，适量吃橙子可以缓解晕车和呕吐等不适感。值得注意的是，孕妇在食用橙子时也要注意适量，过量食用可能导致血糖升高或上火等问题。
以上都是吃橙子对孕妇的好处，但也需结合自身身体状况，切勿过量食用任何食物，适量即可。孕期饮食应注意营养均衡搭配多样化。如有任何不适，建议及时就医检查。
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