孕妇后期便秘怎么办

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问题详情：孕妇后期便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇后期便秘是一个常见的问题，但可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。同时保持足够的水分摄入，多喝水有助于软化大便，预防便秘。

2、适当运动：孕妇在后期可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态，避免用力过大。

4、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物治疗便秘。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

5、心理调适：保持心情愉快，避免焦虑、压力等负面情绪对肠道健康造成不良影响。

6、寻求专业帮助：如果便秘严重且持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，孕妇后期便秘可以通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯等方法进行缓解。在缓解便秘的过程中，孕妇应注意保持愉快的心情，并避免自行用药。如果症状严重或持续，应及时就医。

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