小腿肚一捏里面就痛怎么缓解

小腿肚一捏里面就痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或血液循环不畅等原因引起的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用小腿肌肉，适当休息并减轻日常活动量。

2、冷敷或热敷：如果是急性疼痛，可以尝试在小腿肚部位进行冷敷。若疼痛持续较长时间，可以选择热敷来促进血液循环和肌肉松弛。

3、拉伸运动：进行针对小腿肌肉的拉伸运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、按摩：用轻柔的手法按摩小腿肚，促进血液循环和肌肉松弛。

5、药物治疗：若疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。

6、局部膏药：中药膏药如活血化淤类的膏药，可以局部使用以缓解肌肉疼痛。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行详细检查以确定疼痛的原因，并按照医生的建议进行治疗。

总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解小腿肚的疼痛。同时，如果疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医。