神经衰弱做什么锻炼好

神经衰弱患者适合进行轻度至中度的体育锻炼，有助于缓解压力、提升心情、改善睡眠质量。以下是一些推荐的运动锻炼方式：

1、有氧运动：如慢跑、散步、骑自行车等，可以加速血液循环，提高大脑的供氧量，改善神经系统的调节功能。

2、瑜伽：有助于放松身心，调节神经系统，增强身体的柔韧性和平衡感。

3、太极拳：动作柔和，有助于调节呼吸、放松肌肉，达到调节神经系统的目的。

4、健身操：适合在室内进行，有助于释放压力，提高身体素质。

5、社交舞蹈：不仅可以锻炼身体，还能增加社交互动，提升心情。

此外，患者还可以根据个人兴趣和身体状况，选择如游泳、跳绳等运动。但需注意，运动强度不宜过大，避免过度劳累。同时，在进行锻炼时，请根据自身情况合理安排运动时间和次数，以达到最佳的锻炼效果。并且，在运动过程中如感到不适，应立即停止并寻求医生的建议。

请注意，体育锻炼只是缓解神经衰弱的一种方式，如果病情严重或持续不见好转，建议及时就医，寻求医生的帮助。