高血压150如何调理
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压达到150mmHg时，属于一级高血压，需要通过以下方式进行调理：
1、调整饮食：要控制能量的摄入，减少高热量食物如炸鸡、薯条等的摄入，适当摄入含钾和钙的食物如奶制品等，保持低盐饮食，以降低血压水平。另外要注意减少摄入含酒精的食物或饮品，因为酒精可能导致血压升高。
2、适当运动：适当的运动可以帮助控制体重，降低血压水平。建议进行有氧运动如快走、慢跑等，但需要注意避免剧烈运动。
3、控制情绪：情绪紧张或焦虑可能会导致血压升高，因此需要注意调节情绪，避免压力过大或情绪波动。
4、保持良好的作息习惯：保持良好的作息习惯有助于维持血压稳定。建议早睡早起，避免熬夜或过度劳累。
5、药物治疗：如果血压持续升高并且生活方式改变无法有效控制血压，可能需要使用降压药物来治疗。应根据医生的建议使用药物，并按时按量服药。
总之，高血压患者需要综合调理生活方式和药物治疗来控制血压水平。建议定期监测血压情况并遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式。如果没有得到有效的控制或者症状进一步恶化的话请及时就医。
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