怎么缓解跟腱炎走路痛

跟腱炎走路疼痛，可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免剧烈运动，尤其是跑步和跳跃等高强度的运动，让跟腱得到充分的放松和休息。

2、冰敷：在疼痛局部进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：口服非甾体消炎药，如布洛芬、塞来昔布等，有助于消炎止痛。另外，可以局部涂抹消炎止痛的药膏、膏药等。

4、物理治疗：如微波理疗、超声波治疗等，可以促进局部炎症消散，减轻水肿和疼痛。

5、使用辅助工具：如使用跟腱护具或穿步行靴等，可以增加跟腱的稳定性，减轻疼痛。

6、拉伸训练：在专业人员的指导下进行针对性的拉伸训练，可以缓解跟腱的紧张度，减轻疼痛。

7、饮食调理：多摄入富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于加速恢复。同时避免摄入辛辣、刺激性的食物。

请注意，以上方法对于缓解跟腱炎的疼痛有一定效果，但如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。此外，应在医生的指导下进行康复治疗和用药，避免自行用药或者调整治疗方案。