脚踝扭伤了怎么治疗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚踝扭伤是一种非常常见的运动伤害，一旦发生扭伤，应该采取以下步骤进行治疗：
1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。可以使用拐杖或其他辅助工具帮助行走，减轻脚踝的负担。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，每次敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、抬高受伤部位：在休息时将脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。
4、使用药物：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和肿胀。
5、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀。
6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，尤其是出现疼痛剧烈、无法承重、关节不稳定等情况，应及时就医。医生可能会根据情况进行X光、MRI等检查，以判断是否有骨折、韧带撕裂等严重损伤。
7、物理治疗与康复训练：在扭伤恢复过程中，根据医生的建议进行物理治疗和康复训练，有助于恢复关节功能。
请注意，每个人的恢复情况不同，因此治疗方案应根据个人情况而定。在恢复过程中，务必遵循医生的建议，逐步进行康复训练，避免过早地恢复正常活动，以免引发再次损伤。
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