手指扭伤了怎么恢复最快
363次浏览・5月前
问题详情：手指扭伤了怎么恢复最快？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
手指扭伤后，想要快速恢复，需要遵循以下步骤：
1、制动休息：扭伤后应停止使用受伤的手指，避免过度活动和不当处理导致病情加重。
2、冷敷与热敷：扭伤初期，可用毛巾包裹冰块进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。24小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速恢复。
3、药物治疗：可局部使用消炎止痛药物，如布洛芬、云南白药等，以缓解疼痛和炎症。
4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤的手指抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。
5、适度按摩：在疼痛和肿胀有所缓解后，可适度按摩受伤部位，帮助促进组织修复。
6、物理治疗：如光疗、超声波等物理治疗方法，有助于加速恢复过程。
7、饮食调理：适当补充营养，增加富含蛋白质和矿物质的食物摄入，如鱼类、蛋类、奶制品等，有助于伤口愈合。
8、适时寻求专业帮助：如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查，排除骨折、关节脱位等严重情况。
9、逐渐康复锻炼：随着伤势的恢复，逐渐进行手指的康复锻炼，如轻度屈伸、握力训练等，以帮助恢复手指功能。
请注意，恢复时间因个人体质和伤势不同而异，务必遵循医嘱，逐步进行康复训练，避免过早过度活动导致二次损伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有