久坐腰疼是怎么回事

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问题详情：久坐腰疼是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

久坐腰疼可能是由于多种原因导致的，以下是可能的原因：

1、坐姿问题：长时间保持不正确的坐姿，如过度弯曲或扭曲身体，可能导致腰部肌肉、韧带和关节承受不平衡的压力，从而引发疼痛。建议坐直并保持正确的姿势，有助于缓解腰痛。

2、长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着工作，可能导致腰部肌肉长时间紧张，进而引发疼痛。定期站起来活动身体，进行拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。

3、腰椎疾病：患有腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等疾病的人，久坐时可能会因为腰椎受到压迫而引发疼痛。建议就医检查，根据病情进行治疗。

4、腰部肌肉或韧带损伤：长时间坐着可能导致腰部肌肉和韧带的过度使用或损伤，从而引发疼痛。这种情况下也需要寻求医疗帮助。

5、缺乏运动：长时间坐着并缺乏运动会导致腰部肌肉力量不足和柔韧性差，从而增加腰痛的风险。进行适度的运动，如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

如果久坐腰痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医检查和治疗。同时，保持良好的坐姿、定期活动身体、加强腰部肌肉锻炼等也有助于预防和缓解腰痛。

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