减肥不吃饭会不会瘦

减肥不吃饭短时间内可能会瘦，但这种方式不可持续，且对身体有潜在的危害。

减少食物的摄入可以造成体重的暂时下降，但如果长期采用这种极端的方法，身体会因为缺乏营养和能量而受到损害。此外，通过不吃饭减肥的方式，减掉的主要是水分和肌肉，而非脂肪，这对塑造健康的体型并无太大帮助。更重要的是，一旦恢复正常的饮食，由于身体本身的补偿机制，体重可能会迅速反弹。

对于减肥，更推荐选择科学的饮食加上合理的运动来进行调节的减肥方式。饮食方面可以尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，但并非完全不吃主食或零食。同时，增加运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和能量，更有利于健康减肥。

总的来说，减肥需要耐心和恒心，不应采取极端或短期的节食方式。通过科学的饮食加上合理的运动，才是健康有效的减肥方式。同时，在实施任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师的建议。