髌骨骨折后膝盖弯曲法怎么做

髌骨骨折后，在恢复过程中需要进行膝盖弯曲练习以促进关节功能的恢复。以下是膝盖弯曲法的一些步骤和建议：

1、被动屈膝练习：可以在他人的帮助下进行被动屈膝活动，或者使用机器帮助进行被动屈伸练习。这种练习可以帮助患者逐渐适应关节活动的感觉，避免关节僵硬。

2、主动屈膝练习：当疼痛减轻并可以主动活动时，可以进行主动屈膝练习。患者坐在床边或者椅子上，双脚悬空，主动弯曲膝关节。同时，可以用健康的一侧手来握住患侧脚踝部位加以保护以防出现跌倒。患者需要根据自身的身体反应慢慢弯曲，保持一定姿势后逐渐放平回到原位。逐渐增大主动屈曲幅度有利于增强肌力、预防粘连等问题。练习前请遵循医生或物理治疗师的建议。初始活动度不应太高以避免不适或加重伤害。同时要根据个人的身体状况适当调整锻炼的时间和强度，以避免过度疲劳。

请注意，髌骨骨折后的康复过程需要时间和耐心，具体的膝盖弯曲方法需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。在恢复期间要注意保护受伤部位，避免过早地进行剧烈运动或活动范围过大造成进一步的伤害。建议定期复诊和遵循医生的建议进行康复训练。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或物理治疗师。