腰椎突出缓解期是否可以游泳
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎突出缓解期是可以游泳的。游泳是一种非负重运动，它对腰椎盘突出患者具有很好的效果，可以促进身体的康复，同时不会增加腰部的负担和损害。当然，也有一些事项需要注意：
游泳时应选择合适的时间和泳池水温，避免在天气较凉的时候游泳或水温过低的情况下游泳，这可能会导致肌肉和血管发生突然性的收缩和痉挛，从而引起腰部疼痛加重。在游泳过程中应注意水温与体温的适宜关系，避免水温过低导致身体的不适。此外，游泳时间不宜过长，否则容易导致腰部肌肉疲劳和缺氧，加重腰椎突出的症状。在游泳后也要注意保暖，及时更换干爽的衣服，避免身体受凉。
每个人的身体状况和病情都是不同的，如果在游泳过程中出现任何不适或疼痛加重的情况，应立即停止并寻求医生的建议。总的来说，在缓解期适当进行游泳活动是有助于腰椎突出患者的康复的，但也应根据自身情况合理安排。
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