大姨妈来了喝酸奶好吗

大姨妈来了可以喝酸奶。原因如下：

1、酸奶含有大量乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。乳酸菌还能维护肠道生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。因此，适量饮用酸奶有助于改善经期不适。

2、酸奶含有丰富的蛋白质和钙元素等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，增强免疫力。同时，酸奶中的蛋白质和钙质还有助于缓解焦虑和压力，有助于改善经期情绪波动。

然而，需要注意的是，由于酸奶通常需要冷藏保存，建议在大姨妈期间避免摄入过冷的酸奶，以防止引起子宫收缩，影响经血排出。可以将酸奶从冰箱中取出稍微回温再饮用。此外，要适量饮用，避免过量摄入导致胃部不适。

总的来说，大姨妈期间适量喝酸奶是有好处的，可以补充身体所需的营养，缓解便秘和焦虑症状。但需要注意饮用量和温度适宜。另外，如果存在痛经等不适症状，建议及时就医。