腹泻后能吃什么食物

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问题详情：腹泻后能吃什么食物？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

腹泻后，你需要选择一些温和、低刺激、易消化的食物来恢复身体。以下是一些建议的食物：

1、稀粥或麦片：这些食物易消化，且含有丰富的碳水化合物，能提供能量。

2、熟苹果：苹果中的果胶有助于缓解腹泻，煮熟后更易消化。

3、蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等蔬菜富含营养且易消化。

4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，适量摄入可以提供优质蛋白质。

5、益生菌酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻。

6、清淡的汤类：如清汤、鸡汤等，可以补充电解质和水分。

7、坚果糊：如杏仁糊、核桃糊等，提供丰富的营养，易于消化。

同时，要避免高脂、高糖、高纤维的食物以及辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重腹泻。如果腹泻持续或症状严重，建议咨询医生意见。总之，腹泻后的饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，逐渐恢复正常的饮食结构。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体差异和医生建议来确定。

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