低压高怎么调理才会降
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
低压高（舒张压高）的调理和降低需要综合考虑饮食、运动、药物等多个方面。以下是一些建议：
1、调整饮食：
限制钠盐摄入，减少高盐食品的摄入，如腌制品、咸鱼等。
增加富含钾、钙、镁等元素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
控制饮食总热量，避免超重和肥胖。
减少高脂肪、高糖食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。
2、增加运动：适当运动有助于降低血压，建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行数次，每次30分钟以上。
3、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4、放松心情：长期处于高压状态或精神紧张易导致低压高，可通过听音乐、散步、深呼吸等方法放松心情。
5、药物治疗：如果低压高持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导和建议下选择合适的降压药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。
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