身体感觉很疲倦很累怎么回事

452次浏览・5月前

问题详情：身体感觉很疲倦很累怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

身体感觉很疲倦很累可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因：

1、睡眠不足：长时间睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体无法得到充分的休息，进而出现疲劳感。建议每天保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量。

2、饮食不均衡：饮食不均衡可能导致身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，从而引起疲劳感。建议注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。

3、运动不足：长期久坐不动或缺乏运动可能导致身体机能下降，进而引起疲劳感。建议定期进行适量的运动，增强身体素质。

4、压力过大：长期处于高压状态下，身体容易出现疲劳、焦虑等症状。建议学会调节情绪，适当进行放松和休息。

5、疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺疾病、慢性疲劳综合症等也可能导致身体疲劳。如果出现长期疲劳症状，建议及时就医检查。

除了以上原因，还有一些其他可能的原因，如药物副作用、内分泌失调等。如果疲劳症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解疲劳症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有