肠胃不好忌吃什么食物

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问题详情：肠胃不好忌吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肠胃不好需要忌吃的食物多种多样，主要包括以下几类：

1、油腻性食物：如炸鸡、汉堡等油腻食物，以及动物内脏等含有较多脂肪的食物。这些食品会明显加重肠胃负担，影响胃肠排空速度，大量堆积在胃肠道内，从而引起腹胀和消化不良等症状。因此，肠胃不好的人应避免食用这些食物。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等调味品，以及洋葱等蔬菜。这类食物会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道黏膜出现充血、水肿以及损伤，从而引发疼痛、腹泻等问题。所以肠胃不适的人应当忌口这类食物。

3、生冷性食物：包括冷饮、冰淇淋等生冷食品。这类食物会刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛收缩，从而引起腹痛、腹泻等消化不良症状。因此，肠胃不好的人应避免食用生冷食物。

4、酸性食物：如柠檬等酸性食物可能会刺激胃肠道，引发不适。尤其是胃酸过多的人群，应避免食用酸性食物，以免加重胃部不适。

除了上述食物外，肠胃不好的人还应避免摄入高盐、高糖的食物如咸菜、蛋糕等，以及含有酒精的食物和饮品。同时，注意少食多餐，避免暴饮暴食，多食用清淡、易消化、富含蛋白质和维生素的食物如新鲜果蔬、粥类等。若肠胃不适持续或加重，建议及时就医检查并接受针对性治疗。

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