雌激素高吃什么能排出
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
当雌激素水平过高时，可以通过饮食调整来帮助平衡激素水平。以下是一些建议的食物，有助于排出过多的雌激素：
1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，这些食物有助于清除体内的自由基，平衡内分泌系统，从而有助于降低过高的雌激素水平。
2、豆制品：如豆腐、豆浆等，这些食物中含有植物雌激素，可以平衡人体内的激素水平。大豆中的异黄酮能够降低体内雌激素水平。
3、绿色蔬菜：如菠菜、生菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢功能，从而有助于平衡激素水平。
4、含硒食物：如蘑菇、核桃等，硒是一种有益的元素，可以帮助身体维持正常的激素代谢。
5、高纤维食品：如燕麦、芝麻等，可以帮助身体排除多余的雌激素和其他废物。
除了饮食调整外，还需要注意保持良好的作息和运动习惯，这些都有助于维持身体的健康和平衡激素水平。
请注意，以上内容不构成专业医疗建议。如果雌激素水平过高并出现相应的症状（如月经不规律、情绪波动等），建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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