老人经常便秘吃什么

老人经常便秘，可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些建议的食物：

1、多吃高纤维食物：如蔬菜、水果、粗粮等，如菠菜、木耳、苦瓜等，这些食物可以增加粪便的体积，促进肠道的蠕动，有助于改善便秘症状。

2、摄入足够的水分：多喝水可以软化粪便，使其更容易排出。建议老年人每天至少喝8杯水。

3、吃富含益生菌的食物：如酸奶、豆腐等，这些食物有助于调整肠道菌群，改善肠道环境，缓解便秘。

4、摄入适量的油脂：如坚果、鱼油等，适当的油脂可以润滑肠道，促进排便。

5、适量食用富含膳食纤维的补品：如燕麦片、藜麦等，也可以帮助改善便秘。

除此之外，建议老人少食多餐，避免暴饮暴食，以免增加肠道负担。同时，避免过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。

请注意，食疗的同时还需要结合适量运动及良好的生活习惯，才能更好地改善便秘症状。以上建议仅供参考，具体食物选择还需根据老人的身体状况和医生意见来确定。