心跳过快平时要怎么缓解

心跳过快时，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1、深呼吸：可以通过深呼吸来减缓心率，放松身体。先深吸一口气，然后缓慢地呼出，专注于呼吸过程，有助于缓解心跳过快的症状。

2、调整体位：如果是因为情绪紧张或劳累导致的心跳过快，可以通过调整体位来缓解。如坐下或躺下休息片刻，避免过度劳累或情绪过于紧张。

3、饮食调整：注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，如咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，这些食物可能刺激心脏导致心跳过快。

4、适度运动：平时可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于增强心脏功能，降低心跳过快的几率。但要注意避免过度劳累和运动过度剧烈。

5、保持良好的心态：避免情绪波动过大，学会放松自己，可以通过听音乐、冥想等方式来舒缓心情。

6、药物治疗：如果心跳过快的症状持续存在或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况开具相应的药物来治疗。

请注意，虽然以上方法可以帮助缓解心跳过快的症状，但心跳过快可能是某些疾病的表现，如心律失常、心肌缺血等。如果心跳过快症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。