男性吃核桃有什么作用与功效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
男性适量食用核桃具有以下作用与功效：
1、保护心血管系统：核桃中含有丰富的锌、钙、磷等微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质，这些物质对心血管系统具有一定的保护作用，有助于降低血压和减少患心血管疾病的风险。
2、抗氧化作用：核桃中的抗氧化成分可以帮助男性抵御自由基的侵害，减缓细胞老化的速度。对于抗衰老也有积极的帮助。
3、促进消化和吸收：核桃具有健脾开胃的功效，能够增强胃肠道的蠕动功能，促进消化和吸收。同时，核桃中的油脂也能够润滑肠道，有助于改善便秘症状。
4、增强免疫力：核桃中的营养物质丰富多样，包括蛋白质、维生素等，有助于提高男性免疫力，增强抵抗力。
5、促进性功能：核桃中含有锌元素以及抗氧化物质等，这些成分对于男性的性功能有一定的促进作用。适量食用核桃有助于改善性功能问题。
需要注意的是，虽然核桃具有许多益处，但不应过量食用。因为核桃中含有较多的脂肪和热量，过量食用可能导致肥胖和其他健康问题。此外，对于特定人群如过敏体质者，还需注意食用核桃后可能出现的过敏反应。建议在适量食用的前提下，结合均衡的饮食和规律的生活方式，以充分发挥核桃的益处。如有任何关于饮食和健康的问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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