高血压怎么预防与治疗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压是一种常见疾病，对于预防和治疗高血压，可以从以下几个方面入手：
预防高血压：
1、健康饮食：减少摄入高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维和营养的食物摄入。
2、适度运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。
3、控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素，通过控制体重可以有效预防高血压。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，戒烟限酒有助于预防高血压。
5、管理压力：长期的精神压力也是高血压的一个风险因素，学会管理压力，保持心态平衡。
治疗高血压：
1、药物治疗：在医生的指导下，选择合适的降压药物进行治疗。
2、改善生活方式：除了上述预防措施，还需要进一步改善生活方式，如保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
3、饮食调整：减少盐的摄入量，限制脂肪和糖的摄入，增加富含钾、镁等有益元素的食物摄入。
4、定期监测：定期监测血压，及时发现并处理高血压问题。
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