哺乳期可以吃猕猴桃吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以适量食用猕猴桃的。猕猴桃含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A、叶酸以及钾、钙等矿物质，这些营养成分对于哺乳期的女性以及宝宝都有诸多益处。
1、促进免疫力：猕猴桃中的维生素C有助于增强哺乳期女性的免疫力，有助于抵抗感染。
2、促进铁质吸收：猕猴桃中的维生素C还可以帮助身体更好地吸收铁质，预防贫血。
3、促进消化：其中的膳食纤维有助于维持良好的消化系统功能，预防便秘。
4、增进乳汁质量：猕猴桃含有的多种营养成分可以通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的健康成长。
但请注意，食用猕猴桃要适量，避免因过量食用造成肠胃不适。另外，如果宝宝有对猕猴桃过敏的情况，那么妈妈在哺乳期间应避免食用猕猴桃。哺乳期的女性在饮食上要保持多样化，营养均衡，这样有助于妈妈和宝宝的健康。
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