腰椎间盘轻微突出怎么样才治得好

腰椎间盘轻微突出是腰椎间盘突出的早期阶段，采取合适的治疗措施可以帮助缓解症状并防止病情进一步恶化。以下是一些治疗腰椎间盘轻微突出的方法：

1、休息与物理治疗：在急性发作期，充分休息是非常重要的。可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。此外，还可以使用肌肉松弛剂来缓解腰部肌肉的紧张。

3、康复训练：进行针对性的康复训练，如腰椎稳定性训练、桥式、平板支撑等，可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而减轻腰椎间盘的压力。

4、正确的姿势和习惯：在日常生活中，保持正确的姿势和习惯，避免长时间久坐、久站或进行重体力劳动，以减少腰椎的负荷。

5、床垫和坐垫的选择：选择硬度适中的床垫和坐垫，以提供足够的支撑，减轻腰椎的压力。

6、饮食和生活方式调整：保持健康的饮食，多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物，有助于骨骼健康。同时，戒烟和限制酒精摄入也有助于缓解症状。

7、定期检查：定期进行腰椎检查，以便及时了解病情的发展情况，并采取相应的治疗措施。

请注意，每个人的病情和身体状况不同，治疗方法可能因人而异。因此，在进行任何治疗之前，请咨询医生的意见，并根据医生的建议进行治疗。