坐久了膝盖痛怎么治疗

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问题详情：坐久了膝盖痛怎么治疗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

坐久了膝盖痛，可能是由多种原因导致的，例如关节炎、关节僵硬或长时间保持同一姿势引起的肌肉紧张等。以下是针对这一问题的几种治疗方法：

1、改善坐姿和定时休息：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。定时站起来活动身体，拉伸肌肉，有助于减轻膝盖疼痛。

2、物理治疗：热敷、冷敷或按摩等物理治疗方法可以帮助缓解膝盖疼痛。可以在疼痛部位进行轻度按摩，或者使用暖水袋进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助增强膝关节周围的肌肉，提高关节的灵活性。建议进行一些针对膝关节的锻炼，如散步、游泳等低强度运动。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

5、寻求专业医疗帮助：如果膝盖疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗帮助。可能需要通过X光、MRI等影像检查来确定疼痛的具体原因，以便进行针对性的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果膝盖疼痛持续或加重，请尽快咨询医生或专业医疗机构以获取专业治疗。

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