月经量少经期应该如何调养

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问题详情：月经量少经期应该如何调养？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经量少的情况下，可以从以下几个方面来调养身体：

首先，要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其是月经期间。建议注意经期腹部和手脚的保暖工作，以避免身体受凉，因为寒冷刺激可能会导致盆腔内的血管收缩，从而影响月经量。同时，保持心情愉悦舒畅，避免情绪异常波动，情绪波动也会影响内分泌系统，从而影响月经量。

其次，在饮食方面，建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。多食用新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜等富含维生素的食物。避免食用油腻和辛辣的食物，如辣椒、大蒜等刺激性食物会影响月经。适量摄入大枣、桂圆等食物可以滋补气血。

再者，规律作息和运动也有助于调整身体状况。注意按时休息，避免过度劳累，这有助于身体内的内分泌平衡。适当参加体育运动活动身体内脏器功能运作正常是维持女性健康的基础之一。可以结合自身身体状况选择合适的运动方式。长期坚持适量运动还能增强体质并提升机体抵抗力。适当饮用生姜红糖蜂蜜水可以帮助温宫散寒助气血顺畅。除此以外还需要养成良好的生活方式与生活习惯也有助于身体健康的恢复。保持良好的心态有助于气血顺畅从而改善月经量少的情况。

最后如果月经量少的情况较为严重或者持续时间较长建议及时就医寻求专业医生的帮助并进行针对性的治疗以免延误病情或导致更严重的问题。总的来说身体健康需要我们日常的精心调养并保持良好生活习惯是非常重要的。

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