月经来了可以吃桂圆吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以适量食用桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、微量元素等，具有补气养血、安神的作用。女性在月经期间适量食用桂圆，有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪，改善睡眠状况，补充身体所需的能量和营养。同时，桂圆还具有温补作用，有助于缓解月经期间的不适症状。
然而，应注意不要过量食用。月经期间身体较为虚弱，过量食用可能会导致消化不良等问题。特别是对于容易上火的女性来说，过多食用桂圆可能会引起上火等症状。此外，患有某些疾病的女性在月经期间是否可以食用桂圆还需根据个人情况而定。例如，糖尿病患者应谨慎食用含糖量较高的桂圆。因此，在月经期间食用桂圆时，应根据自身情况适量食用，避免过量。
总之，月经期间可以适量食用桂圆，以补充身体所需的营养和能量，缓解不适症状。但应注意个人体质和适量原则，避免过量食用引起不适。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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