夏天祛湿喝什么好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在夏天想要祛湿，可以考虑喝一些对身体有益且有助于祛湿的饮品。以下是一些推荐的饮品：
1、绿茶：具有清热解暑、提神醒脑的功效，其中含有的茶多酚也有助于去湿。
2、薏仁茶：薏仁具有利湿、消肿等功效，适量饮用薏仁茶有助于改善湿气重的状况。
3、茯苓茶：有利水渗湿、健脾的功效，适合湿气重并伴有水肿的人饮用。
4、冬瓜茶：冬瓜具有清热利尿、消肿等功效，冬瓜皮泡水喝也能起到很好的去湿作用。
5、红豆薏仁水：红豆和薏仁都具有很好的祛湿效果，二者结合效果更佳。此外，还可以加入适量的冰糖调味。
6、姜糖茶：生姜具有驱寒祛湿的功效，配合红糖能够补充能量，缓解疲劳，尤其适合寒湿交加的人群。
除了上述饮品外，赤小豆、红枣等食物也有助于去湿。此外，保持饮食均衡，避免油腻、重口味食物的过量摄入，也有助于改善湿气问题。同时，适当运动、保持良好的作息习惯等也有助于身体健康，减少湿气的产生。但请注意，每个人的体质不同，对于不同祛湿饮品的反应也会有所不同。在尝试以上建议的同时，还需根据自身情况适当调整。如果身体出现不适，建议及时就医。
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