怎么改善肋骨外翻

353次浏览・4月前

问题详情：怎么改善肋骨外翻？

熊刚副主任医师胸外科

南方医科大学南方医院三甲

肋骨外翻是一种胸廓畸形，可以通过以下方法改善：

1、调整姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间弯腰或长时间保持同一姿势。在站立时，可以尝试将腹部向后推，使肋骨下缘逐渐下沉，改善肋骨外翻的情况。

2、运动训练：加强腹部和背部肌肉的训练有助于改善肋骨外翻。如反向仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动可以有效地锻炼到相关肌肉群，增强肌肉力量，改善肋骨外翻的情况。

3、使用矫正工具：市面上有一些矫正工具（如矫正带、矫正器等）可以帮助改善肋骨外翻的情况。这些工具可以有效地固定肋骨位置，帮助重塑肋骨形态。但需要在专业人士的指导下使用，以免造成不必要的伤害。

4、调整呼吸方式：使用正确的呼吸方式来改善肋骨外翻的情况也是很重要的。在呼吸时尝试让横膈膜和腹部肌肉参与进来，这样有助于加强腹部肌肉的力量和改善肋骨外翻的情况。

5、手术矫正：如果肋骨外翻情况严重且影响生活质量，可以考虑手术矫正。手术矫正可以有效地改善肋骨外翻的情况，但需要在医生的建议下进行，因为手术有一定的风险。

请注意，以上方法仅供参考，具体的改善方法需要根据个人情况由专业人士进行评估和建议。如果感到不适或症状加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有