脚扭伤了半个月脚踝还肿痛怎么办

脚扭伤了半个月脚踝还肿痛，可能是因为局部毛细血管受损充血、炎症细胞浸润导致的炎症反应没有完全消退。这种情况下，可以尝试以下几种方法缓解症状：

1、物理治疗：可以对脚踝进行热敷，促进血液循环和炎症消散。同时，可以尝试按摩周围的肌肉，帮助缓解肿痛。此外，还可以尝试针灸等中医治疗方法。

2、药物治疗：在医生的指导下，口服非甾体抗炎药，如布洛芬等，有助于消炎镇痛。此外，还可以使用活血化瘀的中药外敷，促进局部血液循环和水肿消退。

3、检查和评估：如果肿痛持续不减或者症状加重，建议到医院进行X光检查或核磁共振检查，以排除骨折或韧带损伤等严重情况。如果有严重的损伤，可能需要进一步的治疗，如手术或石膏固定等。

4、休息和康复：确保脚踝得到充分的休息，避免过度活动和负重。在康复期间，可以进行适当的康复训练，如轻度活动和拉伸，帮助恢复脚踝的功能。

5、注意饮食：保持健康的饮食习惯也有助于恢复。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进身体的恢复。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，具体治疗方法应根据医生的建议而定。如果脚踝肿痛持续不减或者症状加重，请及时就医。