长期喝酸奶有什么好处

334次浏览・4月前
问题详情:长期喝酸奶有什么好处?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长期适量喝酸奶会带来诸多好处,主要包括:

1、改善肠道功能:酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群,促进肠道健康,对于便秘和腹泻有一定的改善作用。

2、增强免疫力:酸奶中的乳酸菌和其他微生物有助于增强身体免疫力,提高抵抗力。

3、促进消化:酸奶中的乳酸能够刺激胃液分泌,有助于消化食物,减轻肠胃负担。

4、预防骨质疏松:酸奶中的钙和磷等营养成分有助于预防骨质疏松,保护骨骼健康。

5、改善皮肤状况:酸奶中的维生素C和其他抗氧化物质有助于改善皮肤状况,使皮肤更加光滑细腻。

6、降低血脂和血压:适量喝酸奶有助于降低血脂和血压,预防心血管疾病。

7、提供能量:酸奶中含有蛋白质和碳水化合物等营养成分,能够为身体提供能量,缓解疲劳。

但是需要注意的是,喝酸奶要适量,避免过量摄入糖分。另外,在购买酸奶时,要注意选择无糖、低脂、高蛋白质的优质产品。若有任何疑虑或特殊健康状况,建议咨询医生或营养师的建议。总之,长期适量喝酸奶可以为身体带来多种好处,但具体效果还需根据个人体质和饮食习惯而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题