例假来了肚子痛怎么办
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问题详情：例假来了肚子痛怎么办？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
例假来了肚子痛，也就是常说的痛经，是一种常见的症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷小腹，可以起到缓解疼痛的作用。
2、药物治疗：口服一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，能够有效缓解痛经症状。但是这些药物不宜长期频繁使用，最好在医生的建议下使用。
3、调整饮食：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多食用温和、有营养的食物，如红枣、红糖姜茶等，有助于缓解痛经。
4、运动缓解：进行一些适当的运动，如瑜伽、走路等，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。但是要注意避免剧烈运动和过度劳累。
5、保持温暖：注意小腹部位的保暖，避免受凉，以免加重疼痛。
6、放松心情：保持良好的心态，避免紧张和焦虑情绪的刺激，有助于缓解痛经。可以通过听音乐、冥想等方式放松身心。
如果痛经症状持续加重，影响正常生活，建议及时就医检查，排除是否存在其他妇科疾病。以上方法仅供参考，请以医生的建议为准。
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