腰肌劳损的治疗办法

345次浏览・3月前

问题详情：腰肌劳损的治疗办法？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰肌劳损的治疗办法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等几个方面。

1、休息：对于腰肌劳损的患者来说，充分的休息是非常重要的。避免频繁弯腰、长时间久坐或长时间搬运重物等加重腰部负担的活动，有助于减轻腰部肌肉的负担，促进恢复。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。但长期使用药物可能会有副作用，需遵医嘱。

4、康复训练：针对腰肌劳损的康复训练主要包括加强腰背部肌肉的锻炼。例如，桥式、平板支撑和其他腰背部锻炼可以帮助增强腰部的核心肌肉，预防和治疗腰肌劳损。

5、物理治疗结合康复训练：在某些情况下，可以将物理治疗和康复训练结合起来，以达到更好的治疗效果。例如，在专业物理治疗师的指导下进行一些特定的康复锻炼，可以帮助改善腰部肌肉的功能和灵活性。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，也有助于预防和治疗腰肌劳损。

以上治疗办法需在医生的指导下进行，切勿盲目自行治疗，以免加重病情。如果腰肌劳损症状持续加重或无明显改善，建议及时就医。此外，不同个体的病情和身体状况可能有所不同，治疗方法也会有所差异。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有