经期推迟量少吃什么食物好
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问题详情：经期推迟量少吃什么食物好？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期推迟且月经量少，除了寻求医疗建议，还可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物，有助于缓解经期不适：
1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适量食用有助于改善血虚引起的月经量少。
2、红糖：红糖含有多种营养成分，如钙、铁等，有助于补血，适量饮用红糖水可能对月经量少有一定帮助。
3、核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有助于调理月经。
4、桂圆：桂圆具有温补作用，适量食用可调理月经，缓解月经量少的症状。
5、羊肉：羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有温补作用，适合经期食用。
6、豆制品：如豆浆、豆腐等，富含植物雌激素，有助于调理内分泌，缓解月经量少的症状。
7、新鲜蔬果：如苹果、香蕉、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于身体健康和月经调理。
除了以上食物，还可以保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。此外，保持良好的作息习惯、避免过度劳累和压力过大也有助于月经调理。
请注意，经期推迟和月经量少可能由多种原因引起，如内分泌失调、疾病等。如果长时间出现此类症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，不能替代专业医疗建议。
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