经期应该多吃什么水果好

经期多吃水果对于女性健康十分重要，有助于缓解经期的不适感。应该选择富含营养、易于消化、性质温和的水果，具体如下：

红枣：富含丰富的蛋白质和维生素，能够帮助补血益气，增强免疫力。

樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血，同时含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力。

草莓：含有大量的维生素C和多酚类物质，具有良好的抗氧化作用，可以缓解疲劳，保持身体状态良好。

葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于增强体力，而且有一定的舒筋活血的功效。注意适量食用葡萄能够养血滋补肝肾的功效。同时应避免食用寒凉性水果如梨等。此外，桂圆、荔枝等水果性温，对于缓解经期疼痛有一定效果。但要注意不要过量食用任何一种水果，保持营养均衡。

总的来说，经期应该多吃富含维生素、矿物质和纤维的新鲜水果，同时避免摄入寒凉性质的水果。同时也要注意个人卫生和休息等保健问题，这对保持整体健康非常有帮助。如果在经期有严重的身体不适感或出血量过多等情况，请及时咨询医生意见。