维生素d吃多了会怎样

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问题详情：维生素d吃多了会怎样？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收和骨骼健康。然而，过量摄入维生素D也可能导致一些不良影响。

1、摄入过多的维生素D可能导致中毒。虽然这种情况相对罕见，但如果长期大量摄入，可能会出现维生素D中毒的症状，如恶心、呕吐、腹泻、疲劳、虚弱等。严重的情况下，还可能出现高钙血症的症状，如厌食、口渴、多尿等。这些症状通常出现在摄入超过推荐的每日维生素D摄入量（通常为每天最多不超过4000国际单位）的情况下。

2、对于患有某些疾病的人群，过量摄入维生素D的风险更高。例如，有肾功能损害或肾脏疾病的人可能会对过量维生素D产生的代谢物难以处理，容易出现高钙血症和相关的并发症。此外，过量摄入维生素D也可能影响其他营养素的吸收，如磷和其他维生素。这可能导致其他健康问题或营养不均衡。

因此，为了确保健康和安全，建议遵循推荐的每日维生素D摄入量，并避免长期大量摄入维生素D补充剂。如果担心自己的维生素D摄入量不足或有相关健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供适当的建议和指导。此外，确保均衡饮食和适度运动也有助于维持身体健康。

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