少精症怎么饮食

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问题详情：少精症怎么饮食？

精选回答

吴敬根 副主任医师 男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

少精症患者在饮食方面需要注意以下事项：

1、注重补充锌元素和氨基酸等营养成分，因为锌是人体重要的微量元素之一，能够提高精子活力和数量。富含锌的食物包括牡蛎、坚果、花生、猪肝等。此外，韭菜等性温的食物也具有补充精子数量的作用。

2、避免不良饮食行为，如挑食和偏食，以免导致营养不均衡，影响精子生成。同时，要减少摄入咖啡、酒精等刺激性食品，避免影响精子质量。

3、饮食要清淡且易消化，少精症患者应少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以提高身体抵抗力。富含维生素的食物如苹果、菠萝等也有助于提高精子质量。此外，还可以多吃含有优质蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋等，为精子生成提供物质基础。适量摄入抗氧化食品如蓝莓等可以帮助改善精液质量。不过要注意节制房事以避免耗伤肾精，可以适当摄入一些对性功能有益的食物如牛羊肉、泥鳅、核桃等。

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