最近总是干吐怎么办

最近总是干吐，可能与多种原因有关，如慢性咽炎、消化不良、胃食管反流等。为了缓解这一症状，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激、重口味的食物，减少对胃肠道的刺激。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

2、补充水分：保持充足的水分摄入有助于缓解干吐的症状。

3、保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些缓解恶心和呕吐的药物。如果是由消化不良引起，可以使用促进胃肠动力的药物；如果是慢性咽炎导致，可以使用相应的药物治疗。

5、注意情绪管理：避免过度焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重干吐的症状。

6、检查与治疗：如果干吐症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

7、口腔清洁：保持口腔清洁，避免引发口腔或咽喉部位的不适。

8、改变生活习惯：戒烟、戒酒等不良生活习惯可能加重症状，建议尽可能改变这些习惯。