一岁宝宝怎么补锌

一岁宝宝如果缺锌可以通过食物以及药物的方式来补充锌元素，具体如下：

1、食物补锌，日常生活中可以多给宝宝吃一些补锌的食物，例如肉类、鱼类、蛋类、核桃、花生、芝麻等食物，要戒掉孩子爱吃零食或是挑食厌食的习惯。

2、药物补锌，如果一岁宝宝缺锌较严重，可以在医生指导下服用药物进行补充，比如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等，不要擅自乱给宝宝服用补剂，以免影响宝宝身体健康。

一岁宝宝缺锌容易导致生长发育缓慢、免疫力降低、头发枯黄和稀疏等症状，所以建议及时给宝宝补锌，另外还可以多带宝宝去户外晒晒太阳，进行一些适当的锻炼，还要保证宝宝充足的睡眠等，这样都有利于宝宝的健康成长。