坐骨神经屁股疼怎么锻炼

坐骨神经屁股疼可以通过静蹲、高抬腿、腰背部肌肉锻炼等方式来改善，但也需要注意合理改善。

1、静蹲：通过静蹲的方式可以有效的锻炼腿部和大腿肌肉的力量，这样就可以减少对坐骨神经部位造成的压迫，也可以缓解局部疼痛。

2、高抬腿：高抬腿的方式，可以有效的锻炼局部的肌肉，也可以达到缓解局部疼痛的效果。

3、腰背部肌肉锻炼：通过做腰背肌肉锻炼的方式，也可以有效的锻炼腰部的肌肉群，这样也有利于缓解对腰部坐骨神经的压迫，达到改善疼痛的效果。

除此之外，还可以通过瑜伽、游泳、卧位体操等方式来锻炼，但也需要注意合理。