男性如何预防早泄

一般来说，预防早泄需要适度运动，均衡饮食，注意性生活方式，科学用药，具体如下：

1、适度运动：运动有利于增强体质，放松身心，患者可进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，劳逸结合，可适当进行俯卧撑训练。

2、科学饮食：建议少吃高热量食物，如奶油制品、肥肉、膨化食品等，多吃蔬菜和水果，如番茄、白菜、梨子、苹果等，不要挑食，营养应均衡，可吃些瘦肉、牛奶、蛋类等食物。

3、注意性生活方式：性生活不宜太频繁，不要过度手淫，要注意性生活卫生，日常应选择宽松的内裤。

4、科学用药：患者不要盲目服用含有激素类的保健品，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，根据医嘱服用药物。

除此之外，患者还需调整心情，适当听音乐、阅读等，培养丰富的兴趣爱好，不要过于紧张。