头皮痒总是忍不住抠怎么办

头皮痒总是忍不住抠，可能是头皮过敏、溢脂性皮炎、湿疹、细菌或病毒感染等所致。

1、因头皮感觉异常可能是因为皮肤屏障易受损，或调节出现紊乱等情况，从而引发皮肤类过敏性炎症。例如，冬季人们因天气寒冷洗头周期会变长，可能会出现油脂或头皮屑堆积，从而出现堵塞毛孔，导致头皮瘙痒的情况。

2、若出现此种情况，要合理安排洗头的时间，不能好几天一洗也不能洗头的频率过多，保持头皮的清洁，也不能因为洗头频率过多而出现头皮受损的情况。

3、若通过洗头无法出现改善皮肤瘙痒的情况，要去医院就诊，看是否存在湿疹或溢脂性皮炎等疾病，然后对症处理。

4、同时，要做好头部的清洁，选择合适的洗护用品，饮食上要以清淡饮食为主，多食膳食纤维，避免辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，按时作息，适量锻炼身体。